اولین باری که معلم من در کلاس از آهن و نقش آن در بلند قدی گفت ,ذهن من به سمت میلگرد ساختمانی رفت که البته بعدها فهمیدم اگر بدن آهن نداشته باشد در واقع همان ساختمان بدون آهن است,یا تکمیل نمی شود یا کج می شود,اگر هم زیاد تر باشد ساختمان بلند بیش از اندازه می شود.حتما افراد مبتلا به تالاسمی را دیده اید ,بدن بد فرم به خصوص در صورت و قد نامناسب یکی از اثرات آهن نا مناسب در بدن است.
به راستی در چه صورتی می توان تشخیص داد؟در زمانی که سن پایین تر است و به خصوص در دوران بلوغ با یک آزمایش ساده میتوان میزان ساخت آهن در بدن را مشخص کرد.حالا چون بدن ما آهن نرمال تولید می کند دیگر نگران نباشیم؟چرا باید در زمان بلوغ با خوردن غذاهای آهن دار مثل اسفناج ,جگر و گوشت تازه,حبوبات(لوبیا، عدس، نخود و سویا)؛دانه کدو تنبل خشک شده,بوقلمون,کلم بروکلی,شکلات تلخ و هر غذای آهن دار دیگری مقدار آهن بدن را کنترل کرد.
این قضیه برای دوستانی که در حال انجام دوره های افزایش قد هستند بیشتر تاکید میشه و همیشه علاوه بر المان های مختلف کنترل آهن نیز بسیار مهم است.موفق و قد بلند باشید.
درباره این سایت